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宝宝出汗多,要多吃这类补水食物!小小一碗,补铁补锌全在了!     时间:2019-07-11   编辑:admin  浏览:

原标题:宝宝出汗多,要多吃这类补水食物!小小一碗,补铁补锌全在了!

这两天整理了妈妈们近期的提问,总结出一个关键词“汗多”!

“稍微一动就满头大汗,跟洗头似的。”

“一睡觉就出汗,床单都是湿湿的。”

“听人家说汗多是因为体虚,真的吗?”

……

妈妈们不要着急,宝宝处于生长发育期,新陈代谢旺盛,出汗多是正常的。宝宝的神经系统发育得尚不完全,控制出汗的能力不如成人,所以宝宝会比成人更爱出汗。

“可是为什么汗都集中在头部呢?”

简单来说,因为宝宝身体发育不完全,身上的汗毛孔都上了“锁”,只有头上的汗腺是打开状态,所以汗都从头上冒出来了,等宝宝长大一点,自然就会好的。

如果宝宝其他都正常,只有汗多,他可能只是想告诉你“妈妈,我好热呀!”

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今天的这道辅食是专门用来给宝宝补水补锌的,流了这么多汗,当然得补一点回去啦~丝瓜的含水量在蔬菜中是数一数二的,搭配猪肉还能补铁补锌,小小一碗,营养可不简单哦。

白白的大米粥搭配着红红绿绿的蔬菜,舀一勺蔬菜的清香直钻鼻子,煮过之后的食材都变得非常软糯,用宝宝的牙床就能咬得动。妈妈们可以多煮一点,全家人的早餐就解决啦。

一种颜色一种营养,这么营养的粥,赶紧给宝宝尝尝吧~

食谱名:丝瓜豆腐粥

参考月龄:12个月以上

1、准备食材:丝瓜40克,胡萝卜10克,嫩豆腐30克,猪里脊30克,浸泡好的宝宝粥米50克。

2、猪里脊、生姜片放入冷水锅,水开后再煮5分钟。

3、煮好后的猪里脊捞出,剁碎备用。

4、起锅烧水,水开后放入嫩豆腐,焯水2分钟。

5、嫩豆腐切小丁。

6、丝瓜去皮去瓢,切小丁。

7、胡萝卜切小丁备用。

8、浸泡好的宝宝粥米倒入奶锅中,再倒入600毫升清水,大火滚煮20分钟。

9、倒入猪肉碎、胡萝卜丁、豆腐丁和丝瓜丁,再煮10分钟。

10、清爽又补水的丝瓜豆腐粥就完成啦!有了胡萝卜和丝瓜的点缀,整碗粥都变得亮堂堂的,味道也更加鲜美了,再给宝宝搭配一些主食,营养满满。

添加要领:

●除了丝瓜,黄瓜、西葫芦也是不错的补水食材,妈妈们可以根据宝宝的喜好来替换。

●豆腐适合12个月以上的宝宝添加,妈妈们如果不放豆腐的话9个月的宝宝就可以吃啦~

黄妈说:

看着宝宝湿漉漉的头发,实在难受,妈妈们还可以从以下几个方面去帮助宝宝:

1、宝宝呆着的房间室温在23~26℃左右最为合适。如果太热,妈妈们可以考虑开开空调。至于穿盖呢,最多和大人一样,或者可以比咱们稍微少一些。

2、给宝宝考虑更换舒适的凉席,亚麻席、藤席、冰丝席都是不错的选择。不过无论是新凉席还是旧凉席,睡之前一定要做一次彻底的清洁,并且使用过程中也要定期暴晒除螨。

夏天别捂着宝宝,该凉快就凉快去吧!

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